Как защититься от гриппа и простуды в офисе

Осенние холода часто приносят простудные и вирусные заболевания. Скопление здоровых и заболевших людей в тесноте общественного транспорта или рабочего пространства способствует быстрому распространению вирусов гриппа. Поэтому всегда актуальны способы того, как защитить себя от гриппа и простуды на работе среди кашляющих и чихающих коллег и посетителей.

Обычная простуда и грипп отличаются способами заражения. Для простудного кашля достаточно побыть на сквозняке или замерзнуть по дороге на работу, одевшись не по погоде. 

Как защититься от простуды и гриппа в офисе

Грипп — вирусное заболевание, которым можно заразиться только от заболевшего человека. Мельчайшие микроорганизмы разлетаются при кашле, чихании с капельками слюны на расстояние до 2 метров. Вирусы оседают на окружающие предметы и переносятся руками контактирующих людей.

Потенциальные переносчики вирусов

По опасности распространения инфекции эксперты ставят руки человека на первое место. Заболевший прикасается пальцами к лицу, а затем переносит вирусы на предметы общего пользования:

  • ручки дверей, шкафов, холодильника, микроволновки;
  • офисные принадлежности – карандаши, ручки, бумагу, клавиатуру компьютера;
  • электроприборы – чайники, кофеварки;
  • трубки стационарных телефонов;
  • выключатели света, вилки;
  • рабочую мебель.

Основной профилактический метод того, как защитить себя от ОРВИ – протирать антибактериальными салфетками руки и предметы совместного использования как можно чаще. Не стоит приветствовать заболевшего коллегу рукопожатием. Не желательно приближаться к нему на расстояние менее 2 метров, обнимать и целовать.

Помогает ли вакцинирование?

Вирус гриппа подразделяется на 3 вида:

  • A – источник эпидемий, так как он постоянно видоизменяется. Часто возникают осложнения в форме бронхитов, пневмонии, сердечно-сосудистых поражений. Иногда заражение заканчивается летально.
  • B – изменяется не очень активно.
  • C – отличается стабильностью. Люди после выздоровления получают пожизненный иммунитет.

Сделать прививку против всех штаммов заболевания невозможно, обычно предохраняются против 2-3 видов. Срок приобретенного иммунитета – 6-12 месяцев. Вакцинироваться в здоровом состоянии рекомендуется ежегодно, за 2-3 недели до объявления эпидемии.

Кого защищает марлевая повязка?

Ошибочно мнение, что несколько слоев марли могут противостоять вирусам. Мельчайшие организмы с легкостью проникают сквозь отверстия ткани. Поэтому ношение повязки здоровым человеком, по мнению большинства докторов, абсолютно бесполезно. Другое дело, когда аксессуар использует уже заболевший. Марлевая прослойка способна задержать капельки слюны с высокой концентрацией вируса при разговоре, чихании, кашле. Менять повязку рекомендуется каждые 2 часа. В противном случае намокшая ткань сама становится источником заражения.

Как можно уберечься от гриппа и простуды народными средствами?

Употребление лука или чеснока не убивает вирус гриппа. Средства для повышения иммунитета, витамины, БАДы надо принимать до заболевания, как профилактические мероприятия.

Рекомендуется следить за постоянным увлажнением слизистой оболочки носа, рта. Сухая поверхность беспрепятственно пропускает вирус в дыхательные пути. Можно применять солевой раствор собственного приготовления, опрыскивая полость носа из пульверизатора. Горло желательно полоскать через каждые 1,5-2 часа.

Принимая решение, как уберечься от простуды, желательно опираться на мнение лечащего врача.

Профилактические мероприятия

Спертый, сухой воздух в помещении – благоприятная среда для размножения болезнетворного вируса. Поэтому среди рекомендаций о том, как защититься от гриппа и простуды в офисе, основными требованиями считаются следующие:

  • поддерживать чистоту в комнате, 2-3 раза в день мыть полы;
  • в отсутствие персонала и посетителей проветривать помещение не менее 10 минут;
  • лучший температурный режим в кабинете – 16-20°C.

Из общественного транспорта стоит оказать предпочтение поездке в метро, где регулярно проветриваются все вагоны. Если офис находится недалеко от дома, желательно добираться до него пешком.